Dicas de estética: diga adeus a oleosidade do rosto comendo peixe.
Beleza, Dicas, Saúde 2009/04/14Dicas sadias de alimentação para melhorar a sua estética.
Livre-se de acne, flacidez, rugas, celulite e outros pequenos problemas que lhe incomodam na frente do espelho.
OLEOSIDADE DA PELE
Quer se ver livre do excesso de óleo que lhe incomoda tanto o rosto? Nem pense duas vezes, coma peixe. Faz bem ao cérebro, ao coração e a pele que ganha um aspecto saudável. São as vitaminas do complexo B que regulam a produção de sebo na gente. Quanto mais rico em ômega-3 for o peixe, melhor, pois também ajuda a evitar acnes. Coma peixe 2 a 3 vezes por semana, cozido ou grelhado, de preferência. São suas 110 calorias/dia.
FLACIDEZ
Contra a flacidez, acostume-se com o arroz integral. É rico em silício que estimula a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação e elasticidade da pele. O silício hidrata a pele e dá a sensação de maciez, além de evitar a queda de cabelo causada por seborréia e oleosidade. Lembre-se de comer 4 colheres de sopa de arroz integral por dia. Tempere com alho, cebola e pouco óleo e garanta 68 calorias pra não virar gelatina.
ACNE
Contra acne use aveia no café da manhã, que é rico em zinco e ajuda na cicatrização, além de ser antiinflamatório e bactericida. Apenas 2 colheres de sopa em flocos ou farelo, são a medida das 60 calorias/dia.
RUGAS
Contra rugas de envelhecimento, tome chá verde. Se não gosta, comece a gostar. Contém substâncias que protegem a pele da ação do sol e diminui os hormônios que consomem o nosso colágeno. O chá verde ainda contribui para a redução de peso e celulite. São duas xícaras por dia e sem açúcar. Vai vacilar?
ENVELHECIMENTO
Contra o envelhecimento precoce caia no chocolate amargo. Evite os excessos, aviso logo. Ele é um antioxidante rico em flavonoides que ajuda as fibras colágenas e elásticas a não perderem água. Basta um tablete pequeno, de 30 gramas para alcançar as 150 calorias/dia.
RESSECAMENTO E MANCHAS CAUSADAS PELO SOL
E vamos chupar as sementinhas de romã, que além de melhorar a voz, é um aliado contra ressecamento, flacidez e manchas causadas pelo sol. Pra ter uma idéia, a romã tem três vezes mais oxidantes que o vinho tinto e o chá verde. E se aproveita tudo da fruta, inclusive a casca que pode ser usada para chá ou suco. Um copo de suco de 200 ml tem 60 calorias, a medida de sua dieta diária. Mas você pode também polvilhar as sementes nas saladas de folhas ou frutas.
Fotos: Google Imagens; Fonte: Encontrei essas dicas de estética numa matéria interessante intitulada “Em paz com o espelho”, escrita por Shâmia Salem no Uol Dietajá que trás uma relação de alimentos de ação comprovada contra acne, flacidez, rugas, celulite e outros pequenos problemas estéticos e que vale a pena conferir na íntegra, olha o link aqui.
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